𝟓 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬 für 𝐝𝐢𝐞 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐄𝐟𝐟𝐢𝐳𝐢𝐞𝐧𝐳 𝐢𝐦 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟏. 𝐅𝐨𝐤𝐮𝐬

Versuche auch im Home Office einen geregelten Tagesablauf einzuhalten und setze dir klare Fokus Blocks in deinen Kalender.

Für Ablenkungen oder zufällig eintrudelnde Aufgaben kannst du dir einen extra Block in den Kalender setzen, an welchem du dir nur Zeit für diese Themen nimmst.
Ich nenne ihn Zufälligkeitsblock.
Solltest du ihn mal nicht brauchen hast du umso mehr Zeit für deine nächsten Termine. 😉

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟐. 𝐍𝐢𝐦𝐦 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐫𝐧𝐬𝐭:

Das Home Office verleitet oft dazu den Schreibtisch gar nicht mehr zu verlassen.
Achte darauf deine Pause für dich zu nutzen und die Augen vom Bildschirm weg zu bekommen!

„Lass frische Luft in jeden Raum.“
„Bewegung zwischen durch ist das A und O.“
(Danke Dennis Cremerius für den Austausch)

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟑. 𝐓𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐓𝐢𝐦𝐞:

Oft reiht sich Termin an Termin. Die To-Do-Liste ist gut gefüllt. Doch wann verarbeitest du die Ereignisse und Ideen?

Setze dir „Think Blocks“ in deinen Kalender, in welchen du dir die Zeit nimmst aus dem Geschehenen die richtigen Schlüsse zu ziehen oder dich solchen Themen zu widmen welche strategisch und in Ruhe durchdacht werden müssen.

(Tipp aus dem Buch Radical Candor, Kim Malone Scott)

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟒. „𝐆𝐞𝐡 𝐢𝐧𝐬 𝐁𝐮𝐞𝐫𝐨“:

Lass nicht den „Home-Office-Look“ Einzug halten!
Die Jogginghose ist schnell angezogen, und warum solltest du es dir zu Hause auch nicht bequem machen?
Die Antwort: Eben weil es „bequem“ ist!

„Mach dich am Morgen frisch und zieh dich so an, als wenn du ins Büro gehen würdest!“.

Versuche Gewohnheiten, die du im Büro hättest, auch zu Hause aufrecht zu erhalten.
Hol dir einen Kaffee zu den Zeiten, wenn du es sonst auch tun würdest.
Du würdest jetzt gerade eigentlich eine Runde im Büro drehen und mit deinen Kollegen sprechen? Na dann ruf jemanden an.

Je mehr Gewohnheiten du aufrecht erhältst, die dich deinem normalen Arbeitsalltag näher bringen, desto besser.

Die Jogginghose, kannst du dann am Feierabend wieder anziehen. 😉

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟓. 𝐆𝐞𝐡 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐋𝐮𝐟𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐧𝐮𝐭𝐳𝐞 „𝐑𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞“:

In der Mittagspause raus und eine Runde zu Fuß oder auf dem Rad, um dich davon zu überzeugen, dass es draußen noch ein Leben gibt.
Zudem bringt es dich wieder in Schwung und macht dich locker. Mach es gerne zu einem täglichen Ritual.

Eine weitere Möglichkeit:

„Morgens und abends das Haus zu verlassen, um den Weg zur Arbeit zu simulieren.“ (Till Leinen)